母嬰護理知識
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月嫂必備之孕婦每天吃水果應控制在半斤左右
時間：2015-08-26 | 瀏覽量：3041
孕婦每天能吃多少水果？經常吃水果不僅能夠防止脂肪堆積，還能滿足寶寶所需的各種維生素，但是吃多了反而會令準媽媽患上妊娠糖尿病。準媽媽們都希望得到一個答案，到底每天吃水果的量是多少，如何吃才是恰到好處？
水果中含有豐富的維生素，而且其特有的顏色和味道對增加孕婦食欲是非常有好處的。但是吃水果也不是越多越好，這是因為水果中并不含有蔬菜、肉類和主食中的營養成分，如果長期拿水果代替主食、蔬菜，極易對孕婦、胎兒造成不良影響。另一方面，由于水果中含糖量較多，過多食用可能會由于攝入太多的糖分而導致孕婦肥胖、妊娠期糖尿病等不良后果。所以，一般來說，孕婦吃水果的量控制在每天半斤左右即可。
營養師建議，水果的攝入時間應在兩餐之間。若是在正餐后馬上吃水果，可能會造成血糖短時間內的急速上升，而血糖的升高會刺激胰島素的分泌，加重胰腺的負擔，長此下去就會導致妊娠期糖尿病的發生。另外孕婦吃水果的量一次不要太多，可以把一天的量分配成兩到三次攝入，這樣就會使孕媽媽們的血糖保持平穩狀態。在種類的選擇方面，應盡量選擇應季水果，這樣可以避免一些催熟的化學藥物對胎兒的影響，同時也可經常更換水果的種類，以達到營養素的均衡。
何謂妊娠糖尿??？是指一些孕婦孕期糖代謝異常，導致血糖升高，通常在產后兩個月內恢復正常。它的發病原因多數是因為飲食不當，過量吃水果是較大誘因。妊娠糖尿病如不及時控制，首先影響母親健康，部分妊娠糖尿病患者在5~10年后可轉變成2型糖尿病，還容易引發孕期感染、流產、早產、死產及羊水過多；其次對孩子生長發育有嚴重危害，血糖高的孕婦容易使胎兒巨大，導致分娩困難，增加難產、產后出血發生的幾率。
所以，準媽媽們謹記，吃水果的量控制在每天半斤左右，即可讓自己和寶寶都安全健康。
水果中含有豐富的維生素，而且其特有的顏色和味道對增加孕婦食欲是非常有好處的。但是吃水果也不是越多越好，這是因為水果中并不含有蔬菜、肉類和主食中的營養成分，如果長期拿水果代替主食、蔬菜，極易對孕婦、胎兒造成不良影響。另一方面，由于水果中含糖量較多，過多食用可能會由于攝入太多的糖分而導致孕婦肥胖、妊娠期糖尿病等不良后果。所以，一般來說，孕婦吃水果的量控制在每天半斤左右即可。
營養師建議，水果的攝入時間應在兩餐之間。若是在正餐后馬上吃水果，可能會造成血糖短時間內的急速上升，而血糖的升高會刺激胰島素的分泌，加重胰腺的負擔，長此下去就會導致妊娠期糖尿病的發生。另外孕婦吃水果的量一次不要太多，可以把一天的量分配成兩到三次攝入，這樣就會使孕媽媽們的血糖保持平穩狀態。在種類的選擇方面，應盡量選擇應季水果，這樣可以避免一些催熟的化學藥物對胎兒的影響，同時也可經常更換水果的種類，以達到營養素的均衡。
何謂妊娠糖尿??？是指一些孕婦孕期糖代謝異常，導致血糖升高，通常在產后兩個月內恢復正常。它的發病原因多數是因為飲食不當，過量吃水果是較大誘因。妊娠糖尿病如不及時控制，首先影響母親健康，部分妊娠糖尿病患者在5~10年后可轉變成2型糖尿病，還容易引發孕期感染、流產、早產、死產及羊水過多；其次對孩子生長發育有嚴重危害，血糖高的孕婦容易使胎兒巨大，導致分娩困難，增加難產、產后出血發生的幾率。
所以，準媽媽們謹記，吃水果的量控制在每天半斤左右，即可讓自己和寶寶都安全健康。